Причины резких эмоциональных перепадов у женщин и как с ними справиться

С резкими сменами настроения встречалась практически каждая женщины.

Женщины эмоциональные по своей природе, но резкая смена эмоционального состояния могут быть сигналом о возможных сбоях в организме. К периодам относятся резкие смены настроения без очевидной причины. Мы смогли задать вопрос психологам, и выяснили, в чем причина такого состояния и как с этим бороться.

Причины

Источники резких эмоциональных перепадов могут физиологическими или психологическими. Сбои функционирования эндокринной системы сопровождаются неправильной выработкой гормонов, что оказывает влияние на эмоциональное самочувствие человека. Период менопаузы предполагает перестройки в организме и делает состояние переменчивым.

Причиной может быть недостаточная физическая активность или нехватка солнечного света. Переменчивое настроение считается нормальным явлением в период беременности. Психологической причиной могут выступать частые стрессы или отсутствие регулярной половой жизни.

Советы психологов

Справиться с резкими перепадами состояния самостоятельно сложно, но стоит попробовать. Рекомендуется анализировать эмоциональное состояние. При смене настроения остановитесь и задумайтесь, что послужило причиной этому, и рациональна ли она. Если вы прочувствуете смену эмоционального ощущения, то рекомендуется уединиться. Это позволит не испортить настроение близким и легче перенести перепад.

Рекомендуется пытаться искусственно поднимать себе настрой, настраиваться на позитивные эмоции. Гоните от себя негативные мысли и старайтесь думать о хорошем. Если самостоятельные попытки избавления от нестабильного состояния не работают, то необходимо обратиться к психологу. Он поможет определить причины возникновения проблемы и проведет терапию. Зачастую для лечения используются антидепрессанты или гомеопатические средства.

Не стоит самостоятельно подбирать лечебные препараты, самолечение может навредить вашему здоровью. Обращение к врачу необходимо если перепады случаются чаще раза в неделю и замечается ухудшение физического состояния.

Резкие перепады могут быть следствием гормональной перестройки организма во время беременности или менопаузы, в таком случае они временные и не требуют лечения. Но, важно установить первоисточник эмоциональной нестабильности и при необходимости вовремя обратиться к специалисту.