Чем отличается спортивное питание для женщин в период лактации

20.01.2020, 19:15

После рождения ребенка практически каждая женщина озадачена вопросом, как восстановить свою фигуру.

Для этого многие мамочки уже в первые месяц после родов начинают заниматься спортом и даже отправляются в спортзал. Тренировки в спортзале требуют много энергии, поэтому у большинства женщин возникает желание начать употребление спортивного питание, которое не только придаст энергии, но и ускорит появление результата.

Но, на упаковках спортивного питания зачастую написано, что оно противопоказано женщинам во время беременности и лактации. Поэтому прежде чем гейнер купить, необходимо разобраться, насколько это безопасно для кормящей мамы и ребенка.

Особенности спортивного питания

Спортивные добавки позволяют быстро восполнить энергию, ускорить рост мышечной массы и помочь избавиться от жировых отложений. Для похудения используются протеиновые смеси, которые выпускаются в форме порошка. Их употребляют перед едой и после тренировки.

Протеин изготавливается из натуральных компонентов, поэтому он безопасен для организма человека. Протеиновые смеси бывают как в чистом виде, так и с различными вкусовыми добавками.

Рекомендации

Несмотря на то, что большинство производителей запрещают употреблять спортивное питание женщинам в период лактации, многие женщины его употребляют. При занятиях спорта организм тратит много энергии, и обычной пищи недостаточно чтобы ее полностью восполнить.

Употребление спортивного питания допустимо, только если приобретать смеси без искусственных добавок. Также необходимо заранее проконсультироваться со своим врачом, потому как могут быть противопоказания.

Если вы активно занимаетесь спортом в тренажерном зале, то рекомендуется начать прием спортивного питания. Употребление обычной пищи в комплексе с тяжелыми физическими нагрузками приведет к истощению организма и уменьшению молока.

Но, важно выбирать только натуральные смеси без ароматизаторов, вкусовых добавок и красителей. В противном случае смесь может вызвать аллергическую реакцию у ребенка. Также важно правильно рассчитывать дозировку, в этом вам поможет тренер.

Если вы желаете в быстрые сроки восстановить свою фигуру после родов, то вам необходимы физические нагрузки. Обязательно проконсультируйтесь с врачом прежде чем начать принимать спортивное питание, для того чтобы избежать возникновения аллергии у ребенка.