Стройность французских женщин: причины и особенности

Просматривая сюжет в новостях о Франции, обращали ли вы внимание, что полных француженок практически нет в уличном потоке?

Есть, конечно, и там женщины с лишним весом, но их очень немного.

Ведь не зря за француженками закрепился статус самых элегантных и стройных женщин. В чем же загадка привлекательности и стройности французских женщин?

Раскрыть этот секрет поможет одна из самых известных француженок – Мирей Гальяно. По ее мнению, француженки стройны не потому, что изнуряют себя многочасовыми тренировками в спортзалах или отказом от пищи. Главная черта, которая помогает им оставаться стройными – жизнелюбие и уважительное отношение к кулинарии.

Записывай количество еды

Для того, чтобы понимать, что и сколько мы едим, возьмите себе за правило ежедневно, в течение 3-4 недель записывать в тетрадь то, что съели за день и в каком количестве. По прошествии этого времени появятся четкие очертания вашего рациона.

Во-первых, будет виден реальный объем съеденной пищи, а, во-вторых, можно будет определить те продукты и блюда, которые попали в этот список «просто так». Имеется в виду – вы были не голодны, просто захотелось чего-то вкусненького. Это будет сигналом в будущем сказать «Стоп!» таким продуктам.

От чего отказаться

На основании сделанных записей выделите те блюда, которые больше всего вам по душе. Не отказывайтесь от них в будущем. Лучше избавьтесь в рационе от блюд, которые по своему качеству оставляют желать лучшего – фаст-фуд или дешевая пища.

Забудьте о ночных походах на кухню. Избегайте больших порций, посвящайте приему пищи не менее 20 минут своего времени. Еда «на ходу» собьет с толку ваш организм, он не успеет понять, что уже сыт, и вскоре потребует еще.

Француженки любят питаться вкусно и эстетично

Лучше потратить 30 минут времени и приготовить свежий бифштекс, чем достать из холодильника замороженный полуфабрикат.

Сам процесс еды тоже важно обставить красиво: сервированный стол, пусть даже на одну персону, красиво оформленное блюдо, которое радует глаз и возбуждает аппетит.

Француженки постоянно находятся в движении

Вся их жизнь проходит в повседневной суете важных встреч, прогулок с любимым по парку или набережной, походах по магазинам, но никак не в фитнес-клубе.

Пройдитесь пешком, насладитесь свежим воздухом, а не стойте на остановке в ожидании автобуса. На свой этаж, кстати, тоже приучите себя подниматься пешком, а не на лифте: ходьба по ступенькам – великолепная нагрузка для организма. Да и за продуктами можно выйти на рынок, а не в ближайший супермаркет.

Всего два-три месяца соблюдения этих нехитрых правил, и лишние килограммы начнут таять, как снег весной!