Спортивное питание для похудения: виды и особенности
Здоровый человек – счастлив и успешен. Поддерживать себя в форме помогает не только спорт и физические нагрузки, но и правильное питание.
Существует много различных видов правильного питания, выбор которого зависит от цели: похудение, набор мышечной массы, укрепление сосудов, сжигания жира и так далее.
Что нужно для похудения
Для того, чтобы правильно похудеть, рекомендуется подобрать специальные продукты и витамины. Организм должен не только сбрасывать лишние килограммы, но при этом нормально функционировать, чтобы хватало сил на умственную и физическую работу. Просто отказавшись от еды, у человека не на что не будет сил, так как организм сосредоточит все силы на выживании.
Одним из важных составляющих в спортивном питании для похудения являются термодженики или по другому их называют термогеники. Они нужны для того, чтобы повышать температуру тела, которая активирует процесс термогенеза, что заставляет расходовать большее количество калорий.
Кроме этого данный вид питания нужен для того, чтобы повысить эффективность тренировок и увеличить показатели выносливости.
Купить спортивное питание myprotein на сайте можно с помощью специалиста, который подскажет, что лучше подойдет для конкретного человека и какую дозировку следует принимать ежедневно.
Препараты для похудения
Кроме спортивного питания важно также употреблять простую еду, которая содержит различные питательные вещества, а также применять такие препараты, относящиеся также к питательным веществам:
- ВСАА или комплекс аминокислот, что нужно для синтеза мышечного белка и защищающей мышечной клетки.
- Протеин или белок, который участвует в строение мышц.
- Омега-3 или жирные кислоты, которые снижают уровень холестерина, ускоряют метаболизм и повышают тонус.
- Блокаторы углеводов.
- Блокаторы кортизола – вещество, которое снижает стрессовые гормоны.
Самостоятельное изучение различных диет и спортивного питания потребует много времени и сил, чтобы сначала разобраться, что есть что, и понять, какое же конкретно питания подходит. Это достаточно сложно, и легко можно прогадать, подобрав неправильное питание.
Например, существует несколько видов протеина: сывороточный, казеин, яичный, соевый. Также дело обстоит и с аминокислотами и другими препаратами, которые выпускают в разных упаковках, с разным составом и разными производителями.