В чем заключается помощь психолога при похудении: полезные советы и главное преимущество

14.07.2019, 23:27

Лишний вес может быть следствием болезней, гормональных сбоев.

Тогда нужно обязательно проходить обследования, сдавать анализы. Но что, если человек набрал килограммы, из-за психологических причин? Например, выработал вредную привычку, от которой не может избавиться самостоятельно.

Или привык заедать стресс вкусной едой. Конечно, всегда доступны фитнес-тренеры и диетологи. Но это будет борьба с последствиями, а не причинами. Лучшим решением, будет обратиться за консультацией психолога на psychogenes.ru/konsultatsiya-psikhologa. И проработать внутренние проблемы.

Чем помогает психолог?

Дело в том, что часто переедание происходит из-за внутренних переживаний, страхов. Яркий пример — большая любовь к сладкому. Оно может быть способом поощрения. Когда с детства, ребенку дают сладости за хорошее поведение.

И во взрослом возрасте, привычка награждать себя именно так, сохраняется. Сахар является одним из самых доступных удовольствий.

Поэтому, он быстро помогает справиться со стрессом. Вкусная еда, может давать ощущение спокойствия, радости, безопасности. Всего того, чего возможно не хватает в жизни.

Задача психолога — найти эту глубинную причину. И проработать ее с клиентом. Чтобы его жизнь стала более яркой и насыщенной, а тяга к перееданию уменьшилась. Специалист поможет в борьбе с вредной привычкой, даст необходимую поддержку и мотивацию.

Преимущество похудения с психологом

Главное преимущество, что вес можно сбрасывать спокойно, без перенапряжений. Начиная заниматься этим самостоятельно, многие люди не знают меры. Убиваются в спортзале, питаются одними яблоками и сельдереем. Что, естественно, приводит к срывам, портит нервную систему и самооценку.

Со специалистом же, этот процесс будет протекать плавно и естественно. Параллельно, жизнь будет становиться лучше. Человек излечится от своих психологических травм, повысит самооценку.

Советы

Как относиться к еде спокойно, без фанатизма? Надо постараться найти интересное хобби, увлекательную профессию. Какие-то более сложные удовольствия и развлечения. А может, даже влюбиться. Когда человек находится в эмоциональном водовороте, ему некогда думать о еде.

Принимать пищу нужно осознанно, никуда не торопясь. Только не за компьютером, смотря кино, на ходу. Так, можно съесть гораздо больше, чем необходимо. Не стоит жестко себя ограничивать. Для начала, надо постараться уменьшить порции. Сладкое есть только в первой половине дня, а не перед сном.