Польза и особенности банановой диеты
Бананы в большинстве случаев способствуют не только устранению нежелательных килограммов, но и являются профилактикой серьезных заболеваний и содержат чрезвычайно важные вещества и витамины.
Они идеально подходят против усталости, перед занятиями спортом, или когда вы почувствуете вкус к чему-то сладкому. Это простой природный источник энергии, который можно взять с собой куда угодно.
Бананы славятся высоким содержанием калия и клетчатки. В результате он хорошо удаляет чувство голода и хорошо успокаивает. Витамин В6, в свою очередь, повышает иммунитет, вырабатывает эритроциты. Кроме того, бананы не содержат жира. Но остерегайтесь незрелых бананов. В них полно крахмала, который превращается в сахар. Из-за большого количества крахмала незрелые бананы могут вызвать тимпанию желудка и различные проблемы с пищеварением. Самые полезные бананы от желтого до коричневатого цвета.
Банановая диета была создана и впервые была продвинута в 2008 году в японской социальной сети. Банановая диета была введена и продвинута Хитоси Ватанабе из-за нехватки бананов в Японии по всей стране.
Основы банановой диеты
Основой банановой диеты является употребление зрелых бананов. Выпейте один стакан чистой воды при комнатной температуре утром и съешьте один банан. Когда вы будете выполнять этот ритуал каждое утро, вы увидите, что указатель веса будет двигаться вниз. В течение дня вы можете есть то, что хотите, конечно же речь идет только о здоровой пище.
Сила банановой диеты
Японцы утверждают, что, если вы кладете банан в воду каждое утро, это поможет вам похудеть. Однако японцы застраховали себя и провели обширное экспериментальное исследование банановой диеты, где обнаружили, что независимо от того, что человек ел в течение дня, его вес падал.
Это потому, что банан, который едите утром, поможет ускорить обмен веществ и помочь сохранить его. Бананы также содержат крахмал, который помогает создать сытость, помогая блокировать поглощение некоторых углеводов, которые вы едите в течение дня.
Кроме того, вода, которая выпивается утром натощак и должна быть комнатной температуры, играет роль – уменьшение голода и улучшение пищеварения.
Что рекомендуется во время банановой диеты?
Во время банановой диеты рекомендуется не есть после 8:00 вечера, так как пища, полученная поздно вечером, может вызвать проблемы с пищеварением. Во время банановой диеты также рекомендуется, чтобы, если вы съели какую-либо еду и почувствовали себя сытыми на 80%, то вы должны перестать есть. Также рекомендуется пить только чистую воду комнатной температуры в течение дня.
Недостатки и преимущества банановой диеты заключаются:
- Преимущества банановой диеты – увеличенное потребление жидкости.
- Недостатком является то, что бананы всегда должны быть свежими и они могут быстро стать коричневыми.