Десять интересных способов для похудения: правила и особенности

Всем известно, что лучший способ похудеть – это диеты и физические нагрузки. Но существуют и другие методы похудеть, причем, весьма интересные.

1. Влюбленные люди худеют. Все очень просто – влюбленный человек забывает про аппетит, поскольку все его мысли занимает любимый. Стоит прибавить сюда прогулки на свежем воздухе – и килограммы уходят на глазах.
   
2. Десять минут смеха уносят целых 50 калорий. За год ежедневного веселья можно потерять 2 кг! К тому же смеяться полезно для здоровья и долголетия.
3. Ароматы тоже помогают худеть. Для этого потребуется только купить аромалампу и специальные масла. Помогают худеть черный перец и свежемолотый имбирь. Обмен веществ улучшают ароматы лимона и апельсина, а справиться с аппетитом помогут запахи фиалки, ванили и грейпфрута. Расслабиться на диете позволят ароматы сандала, мяты, мелиссы, валерианы. От депрессии спасут пихта, бергамот, лаванда, базилик.
4. Нужно научиться отвлекаться от еды. Когда хочется, есть, стоит взять интересную книгу, прогуляться на свежем воздухе, в конце концов, купить что-нибудь в магазине, например, новый крем или постельное белье. Заодно настроение повысится!
5. Если сменит посуду, тоже можно похудеть. Обычные тарелки нужно заменить маленькими, и сразу же количество съедаемой пищи уменьшится!
6. Может помочь и смена интерьера на кухне. Необходимо помнить, что такие цвета, как персиковый, коралловый, желтый, апельсиновый возбуждают аппетит, поэтому их нужно избегать на кухне, даже в самых незначительных деталях.
7. Если руки так и тянутся к холодильнику, можно повесить на него свою фотографию, когда фигура еще была стройной. А можно и наоборот – повесить нынешнюю фотографию, чтобы каждый раз, останавливаясь возле холодильника, видеть свое несовершенство.
8. Недостаток сна ведет к полноте. В сутки нужно спать восемь часов. Заодно не будет желания есть в двенадцать часов ночи.
9. В дневник нужно записывать все то, что мешает похудеть. Сразу будет видно, что результата от усилий нет, потому что целый день лежите на диване.
10. Больше гуляйте – почему бы не пройтись после работы пешком, подняться по лестнице, а не на лифте?

Способы очень просты, но эффективны!